DWNO Phase 1 – Mentale Klarheit & Selbstführung

DWNO Phase 1 – Mentale Klarheit & Selbstführung

7 Module · 58 Lektionen · über 18 Stunden Videomaterial · wöchentliche Live-Calls · 70+ Seiten Workbook

Dein Alltag fühlt sich oft überladen an. Gedanken kreisen, Entscheidungen fallen schwer, der Fokus fehlt.
In Phase 1 lernst du, Ordnung in deine Gedanken zu bringen, innere Klarheit zu entwickeln und deinen Alltag bewusst zu gestalten.

Diese Phase unterstützt dich dabei, mentale Stabilität, Selbstführung und neue Routinen aufzubauen, für mehr Ruhe, Energie und Orientierung im Leben.

Das erwartet dich in Phase 1:

✅ Selbstreflexion & Klarheit
Erkenne deine inneren Muster, Werte und Antriebe. Du lernst, bewusster zu handeln statt im Autopilot zu reagieren.

✅ Körper & Geist im Gleichklang
Erfahre, wie Gedanken, Emotionen und körperliches Wohlbefinden zusammenwirken und wie du sie in Einklang bringst.

✅ Gesunde Routinen für mehr Energie
Lerne einfache Strategien, um deinen Fokus zu stärken und emotionale Balance zu finden alltagstauglich und nachhaltig.

✅ Selbstführung statt Selbstsabotage
Ersetze Aufschieberitis, Reizüberflutung und Überforderung durch Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen.

✅ Gemeinschaft & Begleitung
Du wirst Teil der DWNO-Community mit wöchentlichen Live-Sessions, Themengruppen und persönlicher Betreuung.

Dein Zugang beinhaltet:

• Über 18 Stunden Videolektionen
• 7 strukturierte Module mit 58 praxisnahen Lektionen
• Zugang zur interaktiven Lernplattform
• Wöchentliche Live-Sessions mit Marco Kogler
• Begleitende Impulse bei Fragen im Gruppenformat bei Fragen und Umsetzung
• 70+ Seiten Workbook zur Reflexion und Umsetzung im Alltag

Zugang & Lieferung:

Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort mit dem Programm starten in deinem Tempo.
Alle Inhalte sind online verfügbar und übersichtlich strukturiert.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:

Mit Beginn des Programms erhältst du unmittelbaren Zugang zu digitalen Inhalten.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 2 – Berufliche Klarheit & Digitale Stärke

14 Module · 206 Lektionen · über 45 Stunden Videomaterial · inkl. Phase 1 kostenfrei

Du willst dich klarer ausdrücken, souveräner auftreten und auch digital überzeugend wirken?
Phase 2 hilft dir dabei, deine berufliche Identität zu stärken, deine Kommunikation zu verfeinern und dich in einer digitalen Welt gezielt zu positionieren - authentisch, strukturiert und wirkungsvoll.

Du bekommst praxiserprobte Werkzeuge für Kommunikation, Selbstführung, Online-Präsenz und Kooperation, eingebettet in eine unterstützende Community mit regelmäßigen Live-Sessions.

Das erwartet dich in Phase 2:

✅ Kommunikation mit Präsenz
Du lernst, dich verbal und nonverbal klarer auszudrücken - mit Stimme, Körpersprache, Argumentation und entwickelst ein sicheres Auftreten durch bewusste Kommunikation und klare Ausdrucksweise

✅ Digitale Kompetenz & Sichtbarkeit
Baue dein Profil online auf, entwickle Inhalte mit Struktur und lerne, auf Social Media Vertrauen und Reichweite aufzubauen – ohne künstliches Image.

✅ Selbstführung & Alltagssouveränität
Organisiere dich besser, setze klare Prioritäten und bleibe auch unter Druck handlungsfähig.

✅ Kooperation & berufliches Standing
Verbessere deine Zusammenarbeit im Team oder mit Führungskräften, stärke deine Position in Gesprächen und entwickle dein Gespür für echte Wirkung.

Dein Zugang beinhaltet:

• 15 thematisch aufgebaute Module
• 206 Videolektionen mit über 48 Stunden Gesamtspielzeit
• Templates, Reflexionsfragen & Praxisübungen zur direkten Anwendung
• Zugang zur DWNO-Community mit Live-Sessions & Gruppenformaten
• Digitales Workbook mit über 200 Seiten zur Vertiefung & Umsetzung im Alltag

Inklusive Phase 1: Mentale Klarheit & Selbstführung (7 Module, 58 Lektionen, 18 Stunden Video)

Zugangsdauer:
Mit dem Kauf erhältst du dauerhaften Zugriff auf Phase 2 – inklusive zukünftiger Inhalte und Erweiterungen.  Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang dauerhaft aktiv, solange die DWNO-Plattform betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft zu sichern – ohne zusätzliche Kosten.

Zugang, Lieferung & Support:
Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort starten – alle Inhalte sind strukturiert in unserem geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:
Mit dem Zugang zu Phase 2 erhältst du sofort Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 3 – Körper & Geist im Einklang

DWNO Phase 3 – Körper & Geist im Einklang

7 Module · 90 Lektionen ·Über 30 Stunden Videomaterial – mit laufender Erweiterung auf 70+ Stunden inkl. aller Inhalte aus Phase 1 & 2

Ein bewusster Alltag entsteht durch Struktur, Klarheit und neue Routinen. In Phase 3 lernst du, wie du Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Präsenz in deinen Tagesablauf integrierst – auf Basis erprobter Methoden und reflektierter Alltagsgestaltung.

Diese Phase begleitet dich dabei, Körper, Geist und Lebensstil in Einklang zu bringen – mit fundiertem Wissen, praktischer Anleitung und persönlicher Begleitung.

Das erwartet dich in Phase 3:

✅ Alltagsenergie & Fokus verbessern
Lerne einfache Methoden kennen, um dich über den Tag hinweg wacher, strukturierter und ausgeglichener zu fühlen – mithilfe bewusster Routinen.

✅ Bewegung im Alltag ganz neu erleben
Du erhältst alltagstaugliche Bewegungsübungen von unserem Trainer Constantin, um deine Beweglichkeit, Stabilität und dein Körpergefühl bewusst zu stärken – unabhängig von Fitnesslevel oder Trainingsziel.

✅ Ernährung, die zu dir passt
Finde deinen eigenen Ernährungsstil – ohne Diätstress, aber mit Klarheit. Mit Einkaufslisten, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Alltagstipps.

✅ Klarheit & Struktur im Kopf
Du entwickelst Routinen und Denkweisen, die dir helfen, deinen Alltag fokussierter und bewusster zu gestalten – für mehr Ruhe, mentale Präsenz und innere Ordnung.

✅ Erfahrungsbasiertes Wissen statt Theorien
Die Inhalte basieren auf über 10 Jahren Praxis in bewusste Lebensweise und reflektierte Körperarbeit – kombiniert mit Erkenntnissen aus Psychologie, Körperarbeit und moderner Verhaltensforschung.

Dein Zugang beinhaltet:

• 7 strukturierte Module mit 90 Lektionen
• Über 30 Stunden Videomaterial – mit regelmäßigen Erweiterungen & neuen Inhalten
• Zugang zu Ernährungs-, Bewegungs- & Achtsamkeitsroutinen
• Alle Inhalte aus Phase 1 & Phase 2 kostenfrei inkludiert
• Begleitung durch unsere Community mit Fokus auf Bewegung, Ernährung und Alltag
• Bonusmaterial zu Körperbewusstsein, Alltagstransformation & Mindset
• Laufend neue Inhalte & Updates ohne Zusatzkosten

Insgesamt erwarten dich bereits jetzt:

• 29 Module
• über 350 Lektionen
• mehr als 80 Stunden Videomaterial
• Workbook mit über 300 Seiten

Tendenz steigend: Das Programm wird laufend erweitert – alle neuen Inhalte sind im Preis enthalten und dauerhaft für dich verfügbar.

Zugangsdauer:
Mit dem Kauf erhältst du dauerhaften Zugriff auf Phase 3 – inklusive zukünftiger Inhalte und Erweiterungen.  Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang dauerhaft aktiv, solange die DWNO-Plattform betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft zu sichern – ohne zusätzliche Kosten.

Zugang, Lieferung & Support:
Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort starten – alle Inhalte sind strukturiert in unserem geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:
Mit dem Zugang zu Phase 3 erhältst du sofort Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 4 – Selbstverwirklichung & persönliche Klarheit

DWNO Phase 4 – Selbstverwirklichung & persönliche Klarheit

18 Module · 292 Lektionen · über 34 Stunden Videomaterial (laufend wachsend auf 70+ Stunden) Phase 4 enthält ohne Zusatzkosten alle Inhalte aus Phase 1–3 – gebündelt in einem Gesamtpaket
Gesamtumfang bis hierher:
47 Module · 646 Lektionen · über 130 Stunden Videomaterial
Tendenz steigend – alle Erweiterungen sind im Preis enthalten.

In Phase 4 geht es um dein volles Potenzial. Du entwickelst ein klares Selbstbild, erkennst deine Talente, und schulst deine Wahrnehmung, deinen Fokus und deine persönliche Klarheit im Alltag und richtest dein Leben bewusst neu aus – auf Grundlage deiner Werte, Stärken und inneren Klarheit.

Diese Phase hilft dir, Selbstführung, geistige Struktur und persönliche Vision miteinander zu verbinden – für mehr Präsenz im Alltag, mehr Ausdruck in deinem Beruf und mehr Verbindung zu deinem eigenen Leben.

Was dich erwartet:

✅ Stärkenanalyse & Potenzialorientierung
Du lernst, deine Denkstile, Ausdrucksformen und persönlichen Ressourcen besser einzuordnen. Mit strukturierten Reflexionsfragen stärkst du deine Orientierung im Alltag.

✅ Klare Denkweise & Perspektivwechsel
Du entwickelst deine Fähigkeit, Gedanken zu ordnen, Themen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und deine Ideen verständlich zu formulieren – für mehr Klarheit im Alltag, Beruf und zwischenmenschlichem Austausch.

Hinweis: Alle Inhalte dienen der Förderung von Alltagsstruktur und Denkfähigkeit im Rahmen allgemeiner Persönlichkeitsentwicklung.

✅ Alltagsstruktur & geistige Leistungsfähigkeit
Ein praxiserprobtes Tagesstruktur-Modell unterstützt dich dabei, mentale Ausdauer und Organisation gezielt zu verbessern.

✅ Wertorientierung & Priorisierung
Du lernst, deine Entscheidungen bewusst nach inneren Maßstäben zu treffen – abseits äußerer Erwartungen oder ständiger Reizüberflutung.

✅ Reflexion & persönliche Lebensgestaltung
Mit analytischen Fragen zu beruflichen und persönlichen Themen entwickelst du ein konsistentes Selbstbild und triffst klarere Entscheidungen für deinen weiteren Weg.

Dein Fundament: Die 12 inneren Entwicklungsqualitäten
Zur Förderung von Orientierung, Selbstverantwortung und Stabilität im Alltag:

• Initiative & Handlungsfähigkeit
• Innere Ruhe & Reaktionsbewusstsein
• Mentale Struktur & Priorisierung
• Gefühl für stimmige Entscheidungen & soziale Wahrnehmung
• Kreativer Ausdruck
• Wachheit & Konzentration
• Einfühlungsvermögen & Klarheit im Kontakt
• Selbstreflexion & Stabilität im Alltag
• Positives Denken & Perspektivwechsel
• Klarheit & Struktur im Umgang mit anderen
• Lösungsorientierung & Offenheit
• Sinn- und Wertebewusstsein im Alltag

Diese Prinzipien fördern deine innere Ausrichtung, gedankliche Klarheit und innere Ausgeglichenheit  – im Alltag, Beruf und Beziehung. Sie dienen der persönlichen Entwicklung und sind als freiwillige, nicht-therapeutische Impulse konzipiert.

Umfang & Inhalte:

• 18 Module mit 292 Lektionen
• Über 34 Stunden Videomaterial – laufend erweitert auf 70+ Stunden
• Im Rahmen der Gruppenformate kannst du Rückmeldung auf ausgewählte Themen erhalten & Feedback-Möglichkeiten
• Live-Sessions & Austauschgruppen
• Worksheets zu Tagesstruktur, Selbstführung & Lebensvision
• Alle Inhalte aus Phase 1, 2 und 3 kostenlos enthalten

Gesamtumfang bis hierher:
47 Module · 646 Lektionen · über 130 Stunden Videomaterial
Tendenz steigend – alle Erweiterungen sind im Preis enthalten.

✅ Zugangsdauer:
Mit dem Kauf erhältst du dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte dieser Phase – inklusive aller zukünftigen Erweiterungen.

Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. Darüber hinaus bleibt dein Zugang aktiv, solange die Plattform besteht. Bei Änderungen wirst du frühzeitig informiert und kannst deine Inhalte lokal speichern.

✅ Zugang, Lieferung & Support:
Nach deiner Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit Zugangsdaten.
Alle Inhalte sind sofort online abrufbar – klar strukturiert in unserer interaktiven Lernplattform.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

✅ Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:
Da du unmittelbar nach dem Kauf Zugang zu digitalen Inhalten erhältst, verzichtest du beim Kauf – gemäß § 356 Abs. 5 BGB – auf dein Widerrufsrecht. Dies geschieht durch eine eindeutige Zustimmung vor Abschluss der Bestellung.

Hinweis: Alle Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Weiterbildung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie stellen keine psychologische Beratung, Therapie oder medizinische Behandlung dar. Bei gesundheitlichen oder psychischen Anliegen wende dich bitte an Ärztinnen, Therapeutinnen oder andere qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 5 – Bewusstsein & tiefe Selbstreflexion

Phase 5 bietet dir einen ruhigen Raum für geführte Impulse zur Selbstwahrnehmung und Reflexion – mit klaren Fragen, Perspektivwechseln und bewusster Aufmerksamkeit für dein inneres Erleben.
Es geht nicht um Techniken oder Methoden, sondern darum, den eigenen inneren Raum bewusster zu erkennen – jenseits von Reizreaktion und automatischen Mustern.

Diese Phase richtet sich an Menschen, die sich nicht mehr nur über Leistung oder Funktion definieren möchten, sondern lernen wollen, sich in der Tiefe selbst zu begegnen – jenseits von Gedankenlärm und äußeren Rollen.

Was dich erwartet:
✅  Bewusste Alltagsgestaltung durch innere Klarheit
Videobasierte Reflexionsimpulse, Fragen zur Selbstwahrnehmung und neue Blickwinkel unterstützen dich dabei, innere Stabilität und gedankliche Ordnung zu stärken.

✅ Gedanken bewusst beobachten & neue Perspektiven entwickeln
Du lernst, Gedanken und Emotionen als flüchtige Phänomene zu erkennen – ohne dich mit ihnen zu verstricken. Dadurch gewinnst du mehr Entscheidungsspielraum im Alltag.

✅ Gruppenbasierte Begleitung & Live-Impulse
In einem geschützten Gruppenformat kannst du Erfahrungen teilen, neue Perspektiven entdecken und dich mit anderen Teilnehmenden über zentrale Themen austauschen.
Zusätzlich gibt es regelmäßige Live-Impulse mit Marco Kogler zur Vertiefung einzelner Aspekte.

Die 7 Bewusstseinsqualitäten dieser Phase

• Gedankenklarheit & innere Ruhe
• Umgang mit Emotionen & Reaktionsbewusstsein
• Wahrnehmung ohne ständiges Bewerten
• Tiefe Präsenz im gegenwärtigen Moment
• Erkennen automatischer Muster & neue Handlungsoptionen
• Verbindung zu deinen persönlichen Werten
• Gestaltung deines Lebens mit mehr Bewusstheit und Klarheit

Diese Qualitäten fördern eine bewusste innere Haltung im Alltag – für mehr Ruhe, Orientierung und Unabhängigkeit von äußeren Umständen.

Umfang & Inhalte

• 1 Modul mit 63 Lektionen
• Über 29 Stunden Videomaterial – laufend erweitert
• Impuls- und Feedbackmöglichkeiten im Gruppenrahmen
• Zugang zu einem vertrauten, strukturierten Reflexionsbereich
• Alle Inhalte aus Phase 1 bis 4 sind enthalten

Gesamtumfang aller 5 Phasen:
48 Module · 709 Lektionen · über 160 Stunden Videomaterial
(inkl. Gruppenformate, Live-Sessions, Workbooks & fortlaufender Erweiterung)

Zugangsdauer
Mit dem Kauf erhältst du sofortigen Zugang zu allen Inhalten dieser Phase – inklusive zukünftiger Erweiterungen.
Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang aktiv, solange die DWNO-Plattform technisch betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft lokal zu sichern – ohne Zusatzkosten.

Zugang, Lieferung & Support
Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen persönlichen Zugangsdaten.
Alle Inhalte sind direkt im geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support – Ticket erstellen“

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis
Mit dem Zugang zu Phase 5 erhältst du unmittelbaren Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du dem beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Mit deinem Kauf bestätigst du ausdrücklich, dass du auf dein Widerrufsrecht verzichtest und der sofortigen Bereitstellung zustimmst.

Hinweis: Diese Phase dient ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzt keine psychologische Beratung, medizinische Diagnose oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

Ersatz Paket

DWNO Phase 2 – Berufliche Klarheit & Digitale Stärke

14 Module · 206 Lektionen · über 45 Stunden Videomaterial · inkl. Phase 1 kostenfrei

Du willst dich klarer ausdrücken, souveräner auftreten und auch digital überzeugend wirken?
Phase 2 hilft dir dabei, deine berufliche Identität zu stärken, deine Kommunikation zu verfeinern und dich in einer digitalen Welt gezielt zu positionieren - authentisch, strukturiert und wirkungsvoll.

Du bekommst praxiserprobte Werkzeuge für Kommunikation, Selbstführung, Online-Präsenz und Kooperation, eingebettet in eine unterstützende Community mit regelmäßigen Live-Sessions.

Das erwartet dich in Phase 2:

✅ Kommunikation mit Präsenz
Du lernst, dich verbal und nonverbal klarer auszudrücken - mit Stimme, Körpersprache, Argumentation und entwickelst ein sicheres Auftreten durch bewusste Kommunikation und klare Ausdrucksweise

✅ Digitale Kompetenz & Sichtbarkeit
Baue dein Profil online auf, entwickle Inhalte mit Struktur und lerne, auf Social Media Vertrauen und Reichweite aufzubauen – ohne künstliches Image.

✅ Selbstführung & Alltagssouveränität
Organisiere dich besser, setze klare Prioritäten und bleibe auch unter Druck handlungsfähig.

✅ Kooperation & berufliches Standing
Verbessere deine Zusammenarbeit im Team oder mit Führungskräften, stärke deine Position in Gesprächen und entwickle dein Gespür für echte Wirkung.

Dein Zugang beinhaltet:

• 15 thematisch aufgebaute Module
• 206 Videolektionen mit über 48 Stunden Gesamtspielzeit
• Templates, Reflexionsfragen & Praxisübungen zur direkten Anwendung
• Zugang zur DWNO-Community mit Live-Sessions & Gruppenformaten
• Digitales Workbook mit über 200 Seiten zur Vertiefung & Umsetzung im Alltag

Inklusive Phase 1: Mentale Klarheit & Selbstführung (7 Module, 58 Lektionen, 18 Stunden Video)

Zugangsdauer:
Mit dem Kauf erhältst du dauerhaften Zugriff auf Phase 2 – inklusive zukünftiger Inhalte und Erweiterungen.  Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang dauerhaft aktiv, solange die DWNO-Plattform betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft zu sichern – ohne zusätzliche Kosten.

Zugang, Lieferung & Support:
Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort starten – alle Inhalte sind strukturiert in unserem geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:
Mit dem Zugang zu Phase 2 erhältst du sofort Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 1 – Mentale Klarheit & Selbstführung

DWNO Phase 1 – Mentale Klarheit & Selbstführung

7 Module · 58 Lektionen · über 18 Stunden Videomaterial · wöchentliche Live-Calls · 70+ Seiten Workbook

Dein Alltag fühlt sich oft überladen an. Gedanken kreisen, Entscheidungen fallen schwer, der Fokus fehlt.
In Phase 1 lernst du, Ordnung in deine Gedanken zu bringen, innere Klarheit zu entwickeln und deinen Alltag bewusst zu gestalten.

Diese Phase unterstützt dich dabei, mentale Stabilität, Selbstführung und neue Routinen aufzubauen, für mehr Ruhe, Energie und Orientierung im Leben.

Das erwartet dich in Phase 1:

✅ Selbstreflexion & Klarheit
Erkenne deine inneren Muster, Werte und Antriebe. Du lernst, bewusster zu handeln statt im Autopilot zu reagieren.

✅ Körper & Geist im Gleichklang
Erfahre, wie Gedanken, Emotionen und körperliches Wohlbefinden zusammenwirken und wie du sie in Einklang bringst.

✅ Gesunde Routinen für mehr Energie
Lerne einfache Strategien, um deinen Fokus zu stärken und emotionale Balance zu finden alltagstauglich und nachhaltig.

✅ Selbstführung statt Selbstsabotage
Ersetze Aufschieberitis, Reizüberflutung und Überforderung durch Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen.

✅ Gemeinschaft & Begleitung
Du wirst Teil der DWNO-Community mit wöchentlichen Live-Sessions, Themengruppen und persönlicher Betreuung.

Dein Zugang beinhaltet:

• Über 18 Stunden Videolektionen
• 7 strukturierte Module mit 58 praxisnahen Lektionen
• Zugang zur interaktiven Lernplattform
• Wöchentliche Live-Sessions mit Marco Kogler
• Begleitende Impulse bei Fragen im Gruppenformat bei Fragen und Umsetzung
• 70+ Seiten Workbook zur Reflexion und Umsetzung im Alltag

Zugang & Lieferung:

Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort mit dem Programm starten in deinem Tempo.
Alle Inhalte sind online verfügbar und übersichtlich strukturiert.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:

Mit Beginn des Programms erhältst du unmittelbaren Zugang zu digitalen Inhalten.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 3 – Körper & Geist im Einklang

DWNO Phase 3 – Körper & Geist im Einklang

7 Module · 90 Lektionen ·Über 30 Stunden Videomaterial – mit laufender Erweiterung auf 70+ Stunden inkl. aller Inhalte aus Phase 1 & 2

Ein bewusster Alltag entsteht durch Struktur, Klarheit und neue Routinen. In Phase 3 lernst du, wie du Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Präsenz in deinen Tagesablauf integrierst – auf Basis erprobter Methoden und reflektierter Alltagsgestaltung.

Diese Phase begleitet dich dabei, Körper, Geist und Lebensstil in Einklang zu bringen – mit fundiertem Wissen, praktischer Anleitung und persönlicher Begleitung.

Das erwartet dich in Phase 3:

✅ Alltagsenergie & Fokus verbessern
Lerne einfache Methoden kennen, um dich über den Tag hinweg wacher, strukturierter und ausgeglichener zu fühlen – mithilfe bewusster Routinen.

✅ Bewegung im Alltag ganz neu erleben
Du erhältst alltagstaugliche Bewegungsübungen von unserem Trainer Constantin, um deine Beweglichkeit, Stabilität und dein Körpergefühl bewusst zu stärken – unabhängig von Fitnesslevel oder Trainingsziel.

✅ Ernährung, die zu dir passt
Finde deinen eigenen Ernährungsstil – ohne Diätstress, aber mit Klarheit. Mit Einkaufslisten, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Alltagstipps.

✅ Klarheit & Struktur im Kopf
Du entwickelst Routinen und Denkweisen, die dir helfen, deinen Alltag fokussierter und bewusster zu gestalten – für mehr Ruhe, mentale Präsenz und innere Ordnung.

✅ Erfahrungsbasiertes Wissen statt Theorien
Die Inhalte basieren auf über 10 Jahren Praxis in bewusste Lebensweise und reflektierte Körperarbeit – kombiniert mit Erkenntnissen aus Psychologie, Körperarbeit und moderner Verhaltensforschung.

Dein Zugang beinhaltet:

• 7 strukturierte Module mit 90 Lektionen
• Über 30 Stunden Videomaterial – mit regelmäßigen Erweiterungen & neuen Inhalten
• Zugang zu Ernährungs-, Bewegungs- & Achtsamkeitsroutinen
• Alle Inhalte aus Phase 1 & Phase 2 kostenfrei inkludiert
• Begleitung durch unsere Community mit Fokus auf Bewegung, Ernährung und Alltag
• Bonusmaterial zu Körperbewusstsein, Alltagstransformation & Mindset
• Laufend neue Inhalte & Updates ohne Zusatzkosten

Insgesamt erwarten dich bereits jetzt:

• 29 Module
• über 350 Lektionen
• mehr als 80 Stunden Videomaterial
• Workbook mit über 300 Seiten

Tendenz steigend: Das Programm wird laufend erweitert – alle neuen Inhalte sind im Preis enthalten und dauerhaft für dich verfügbar.

Zugangsdauer:
Mit dem Kauf erhältst du dauerhaften Zugriff auf Phase 3 – inklusive zukünftiger Inhalte und Erweiterungen.  Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang dauerhaft aktiv, solange die DWNO-Plattform betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft zu sichern – ohne zusätzliche Kosten.

Zugang, Lieferung & Support:
Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten.
Du kannst sofort starten – alle Inhalte sind strukturiert in unserem geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support - Ticket erstellen''

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis:
Mit dem Zugang zu Phase 3 erhältst du sofort Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

DWNO Phase 5 – Bewusstsein & tiefe Selbstreflexion

Phase 5 bietet dir einen ruhigen Raum für geführte Impulse zur Selbstwahrnehmung und Reflexion – mit klaren Fragen, Perspektivwechseln und bewusster Aufmerksamkeit für dein inneres Erleben.
Es geht nicht um Techniken oder Methoden, sondern darum, den eigenen inneren Raum bewusster zu erkennen – jenseits von Reizreaktion und automatischen Mustern.

Diese Phase richtet sich an Menschen, die sich nicht mehr nur über Leistung oder Funktion definieren möchten, sondern lernen wollen, sich in der Tiefe selbst zu begegnen – jenseits von Gedankenlärm und äußeren Rollen.

Was dich erwartet:
✅  Bewusste Alltagsgestaltung durch innere Klarheit
Videobasierte Reflexionsimpulse, Fragen zur Selbstwahrnehmung und neue Blickwinkel unterstützen dich dabei, innere Stabilität und gedankliche Ordnung zu stärken.

✅ Gedanken bewusst beobachten & neue Perspektiven entwickeln
Du lernst, Gedanken und Emotionen als flüchtige Phänomene zu erkennen – ohne dich mit ihnen zu verstricken. Dadurch gewinnst du mehr Entscheidungsspielraum im Alltag.

✅ Gruppenbasierte Begleitung & Live-Impulse
In einem geschützten Gruppenformat kannst du Erfahrungen teilen, neue Perspektiven entdecken und dich mit anderen Teilnehmenden über zentrale Themen austauschen.
Zusätzlich gibt es regelmäßige Live-Impulse mit Marco Kogler zur Vertiefung einzelner Aspekte.

Die 7 Bewusstseinsqualitäten dieser Phase

• Gedankenklarheit & innere Ruhe
• Umgang mit Emotionen & Reaktionsbewusstsein
• Wahrnehmung ohne ständiges Bewerten
• Tiefe Präsenz im gegenwärtigen Moment
• Erkennen automatischer Muster & neue Handlungsoptionen
• Verbindung zu deinen persönlichen Werten
• Gestaltung deines Lebens mit mehr Bewusstheit und Klarheit

Diese Qualitäten fördern eine bewusste innere Haltung im Alltag – für mehr Ruhe, Orientierung und Unabhängigkeit von äußeren Umständen.

Umfang & Inhalte

• 1 Modul mit 63 Lektionen
• Über 29 Stunden Videomaterial – laufend erweitert
• Impuls- und Feedbackmöglichkeiten im Gruppenrahmen
• Zugang zu einem vertrauten, strukturierten Reflexionsbereich
• Alle Inhalte aus Phase 1 bis 4 sind enthalten

Gesamtumfang aller 5 Phasen:
48 Module · 709 Lektionen · über 160 Stunden Videomaterial
(inkl. Gruppenformate, Live-Sessions, Workbooks & fortlaufender Erweiterung)

Zugangsdauer
Mit dem Kauf erhältst du sofortigen Zugang zu allen Inhalten dieser Phase – inklusive zukünftiger Erweiterungen.
Der Zugang ist für mindestens 36 Monate garantiert. In der Praxis bleibt dein Zugang aktiv, solange die DWNO-Plattform technisch betrieben wird. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, deine Inhalte dauerhaft lokal zu sichern – ohne Zusatzkosten.

Zugang, Lieferung & Support
Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen persönlichen Zugangsdaten.
Alle Inhalte sind direkt im geschützten Mitgliederbereich abrufbar.

Support-Kanäle:

• Im Mitgliederbereich über den Reiter „Support – Ticket erstellen“

Widerrufsrecht & rechtlicher Hinweis
Mit dem Zugang zu Phase 5 erhältst du unmittelbaren Zugriff auf digitale Inhalte.
Daher entfällt gemäß § 356 Abs. 5 BGB das gesetzliche Widerrufsrecht, sofern du dem beim Kauf ausdrücklich zustimmst.

Mit deinem Kauf bestätigst du ausdrücklich, dass du auf dein Widerrufsrecht verzichtest und der sofortigen Bereitstellung zustimmst.

Hinweis: Diese Phase dient ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und bewussten Alltagsgestaltung. Sie ersetzt keine psychologische Beratung, medizinische Diagnose oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.